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今天大雪 chuliao冷冷冷,还shijin补的节气
发布zhe:admin tian加时间:2019/12/7 浏览次shu:383

    大雪,shi二十四节气中的第21个节气,gengshi冬ji的第3个节气。大雪和小雪、雨水、谷雨、小满deng节气一样,都shi直jiefan映降水的节气。ui铝钇呤ou集解》说:“大雪,十一月节。大zhe,盛也。至cier雪盛矣。”书中dui“大雪”的解释shi天气geng冷,降雪的ke能xing比小雪时geng大liao,并不指降雪量一定很大。
    大雪shi“jin补”的好时节,素有“冬天jin补,kai春打虎”的说法。冬令jin补能提高ren体的免疫功能,促jin新陈代谢,使畏寒祅an謝iangdedao改善。jin补并非只补肉类,也要增加新鲜蔬cai水guo的摄入量,以免造cheng维生素B缺faeryou发kou角炎。ciwai,冬jishi内wai干燥,空气湿du很di,应多饮水,一般mei日补水应zai2000-3000毫升以上(即chang说的“8杯水”,一杯yue300毫升),以保证器官正chang的新陈代谢。
    冬令jin补还能调节体内的物质代谢,使营养物质转化的能量最大限du地zhu存于体内,有助于体内阳气的升发。ci时宜wen补助阳、补shen壮骨、养阴益精。冬ji食补应供geifu含蛋白质、维生素和易于xiao化的食物。大雪节气前后,柑桔类水guo大羕e鲜校駈an丰mi桔、溪柚子、脐cheng雪cheng都shi的当家水guo。适当吃一些ke以防治鼻炎,xiaotan止咳。
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